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Vidéos didactiques

Soulager le stress et les angoisses

Soulager le stress et les angoisses

  Voici quelques astuces "d'urgence" pour soulager la sensation de stress et les angoisses. N'hésitez pas à nous laisser un commentaire ou à vous abonner à la chaine Youtube de L'Arbre Lume pour recevoir les prochaines vidéos dès leur mise en ligne.youtube

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Se libérer par le ventre

Se libérer par le ventre

Découvrez comment vous libérer de certaines tensions et émotions grâce à un auto-massage simple du ventre. Pour plus d'infos sur le Qi Nei Zang, consultez l'article à ce sujet : "Qi Nei Zang, à l'écoute de votre deuxième cerveau". N'hésitez pas à laisser vos...

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La technique du vieux tapis

La technique du vieux tapis

  Voici (enfin 😉 ) la vidéo qui fait suite à l'article "Le poids de nos émotions". Une technique simple et efficace pour : s'alléger, relancer la circulation, détendre les tensions, soulager les douleurs musculaires et articulaires, ... Attention : éviter la...

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Le dynamisme au quotidien

Le dynamisme au quotidien

 Par des gestes et des respirations simples mais efficaces, retrouvez votre dynamisme. Ces mouvements sont basés sur la circulation de l'énergie dans le corps et peuvent prévenir ou activer la guérison de certains troubles s’ils sont pratiqués régulièrement.

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La “Boule” au ventre

La “Boule” au ventre

Vous avez la boule au ventre ? Stress, angoisse, mauvaise digestion, … Voici 2 exercices simples et efficaces pour vous permettre de détendre votre diaphragme. A faire chaque jour sans modération ! Pour plus d'infos sur l'importance de la respiration, du diaphragme et...

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Nez bouché ?

Nez bouché ?

Désencombrer les voies nasales Découvrez comment désencombrer les voies nasales, par des gestes simples et rapides. Ces astuces sont valables quelle que soit la cause : rhume, refroidissement, allergies telles que rhume des foins,... Un seul outil : Vos mains ! Petite...

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Détente de la nuque et des épaules

Détente de la nuque et des épaules

Voici 2 exercices à réaliser sans modération mais avec lenteur et douceur. En effet, la nuque est une zone aussi importante que fragile, de même que nos muscles et tendons. Ces exercices ont un impact autant physique qu'émotionnel, puisqu'ils allient le mouvement et...

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